标题：油菜花怎么做好吃又简单

内容：
奶油菜花的家常做法大全怎么做好吃视频奶油菜花的做法1.

冷锅冷油放入黄油融化后，放入一勺面粉慢慢炒香，多次少量加水炒至无颗粒，加盐调味2.

盛出备用3.

蒜切末4.

菜花洗净后切小朵5.

热锅冷油爆香蒜末，放入菜花翻炒姬处灌肺弑镀鬼僧邯吉6.

倒入奶油糊7.

倒入淡奶油翻炒均匀8.

盖盖焖2分钟至菜花熟9.

最后撒些枸杞子，翻炒均匀即可菜花的做法，蚝油菜花怎么做好吃，蚝油菜花的家常做法原 料:菜花400克，香油2克，虾子酱油15克，盐、蚝油、白糖、料酒各10克，葱花5克，干淀粉70克，花生油500克(约耗30克)。

做 法:1、菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，同时加入盐5克，煮熟后捞出，沥去水分，均匀地滚上干淀粉。

一定要轻轻地薄薄地滚上一层，不能过厚过多。

2、将虾子酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、干淀粉放入碗内，调成芡汁。

3、炒锅上火，放入花生油，烧至七成热，下菜花炸呈金黄色，捞出，沥油。

4、锅内留底油，下葱花略煸，投入菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

特 点: 菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。

特别是近几年上市的绿菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的仓库。

菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

菜花的做法，红油菜花怎么做好吃，红油菜花的家常做法主料：菜花1个；辅料：油适量、盐适量、辣椒适量、肉适量红油菜花1菜花清洗干净，切好备用2放在锅里用水煮煮3葱姜切片，放点辣椒碎末4肉用酱油和十三香腌制5花菜捞出备用6锅里放油7当如葱花和辣长礌拜啡之独瓣扫抱激椒8翻炒出红油9放点酱油10放进肉11肉炒好后12放入花菜13翻炒一会儿就入味了小贴士葱花多一点比较好吃一定要炒出红油来菜好吃蒜香蚝油菜花的做法，蒜香蚝油菜花怎么做好吃蒜香蚝油菜花的做法步骤1菜花洗净掰成小朵。

2把小朵的菜花焯水。

焯好水的菜花直接捞入冷水中冲凉后控干水分。

3锅中加入油爆香蒜碎。

4下入焯水的菜花翻炒。

5加入蚝油翻炒均匀。

6加入鸡精调味即可。

蒜味油菜花的做法，蒜味油菜花怎么做好吃，蒜味1.

将油菜花处理干净。

2.

煮水时加入少许盐和油。

3.

水开后放入油菜花。

4.

煮熟后，装入盘中。

5.

把酱油，大蒜，芝麻，芝麻油，盐，(喜欢吃辣的可以加一点老干妈，其他的也可以)在调好的汁里面加入煮菜的水(就是煮好菜后剩下来的汁，不要加太多)6.

开始害担愤杆莅访缝诗俯涧吃饭的时候就把调好的汁淋到菜上面去。

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2把小朵的菜花焯水。

焯好水的菜花直接捞入冷水中冲凉后控干水分。

3锅中加入油爆香蒜碎。

4下入焯水的菜花翻炒。

5加入蚝油翻炒均匀。

6加入鸡精调味即可。

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将油菜花处理干净。

2.

煮水时加入少许盐和油。

3.

水开后放入油菜花。

4.

煮熟后，装入盘中。

5.

把酱油，大蒜，芝麻，芝麻油，盐，(喜欢吃辣的可以加一点老干妈，其他的也可以)在调好的汁里面加入煮菜的水(就是煮好菜后剩下来的汁，不要加太多)6.

开始害担愤杆莅访缝诗俯涧吃饭的时候就把调好的汁淋到菜上面去。

清炒油菜花的家常做法大全怎么做好吃1.

准备好所有的材料。

2.

油菜花去头洗净备用，蒜头去皮切碎备用。

3.

锅中放适量的油，烧开后倒入蒜头袱花递拘郛饺店邪锭矛爆香。

4.

加入油菜花。

5.

翻炒至断生后加入鸡粉。

6.

加入盐，翻炒均匀后装盘即可食用。

发布时间：2025-04-29 09:52:06
来源：植物迷
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