标题：一个苹果的热量

内容：
一个苹果的热量是多少大卡1、一个100克可食部分的苹果热量为53大卡；2、一个小苹果的热量为56大卡(小苹果单果重为140.

0克，可食部分106.

0克)；3、一个中苹果的热量为85大卡(中苹果单果重为210.

0克，可食部分160.

0克)；4、一个大苹果的热量为153大卡(大苹果单果重为380.

0克，可食部分289.

0克)。

一个苹果的热量需要多少运动消耗1、一个小苹果的热量需要走路14分钟就可以消耗掉56大卡；2、一个小苹果的热量需要跑步7分钟就可以消耗掉56大卡；3、一个小苹果的热量需要跳绳6分钟就可以消耗掉56大卡；4、一个小苹果的热量需要做健美操12分钟就可以消耗掉56大卡；注：一个中苹果与一个大苹果以此类推。

一个苹果的热量相当于多少米饭答：一个苹果的热量大概相当于一碗米饭所提供的热量。

一碗米饭的热量约为150大卡，100克苹果的热量是53大卡，一个大苹果重量大概是380克，热量大概是153大卡，和一碗米饭的热量相差不大。

晚餐用苹果代替一个月瘦几斤答：晚饭只吃苹果一个月瘦3-4斤。

人一天代谢率1500-2000卡路里发热量，发热量摄入早，中，晚=30%，40%，30%，而1000克人体脂肪的发热量是7700卡路里。

减脂斤数=降低的发热量/1000克人体脂肪的发热量假如早饭、午饭不提升胃口，晚饭只吃一个苹果。

依照每日代谢率耗费1500卡路里测算，晚饭需要进餐450卡路里发热量，一个苹果的发热量约60卡路里，换句话说每日能减少400卡路里上下发热量，一个月出来大约能瘦3-4斤。

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发布时间：2025-03-11 11:00:00
来源：植物迷
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