吃什么水果可以降火（上火的本质原因是什么）

上火可以吃一些中寒性的水果。比如西瓜，西红柿，火龙果，梨，柚子等等都具有很好的降火功效。在日常生活中要保证自己的心情，多喝开水也可以降火。说到上火，这个词还真是比较奇特。果果一直搞不懂这个火是不是需要天然气才能点着呢?我们中国人说上火指的是体内机能失衡，炎症发作等等，这与气候啊食物都有关系，吃水果可以降火也可以上火，那么日常上火吃什么水果可以降火呢?

一、吃什么水果可以降火

1、梨子

在我们上火之后，我们不如去吃一些梨子，梨子可以解毒还能清热，我们可以通过吃梨子来排解体内的毒素。在我们没有上火的时候，我们也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，还有清热排毒的效果，女性吃梨子对皮肤也很好。

2、柠檬

柠檬相比较梨子和苹果而言，并不是那种常见的水果。但是大家还真的应该多吃柠檬，在平时大家应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是那些经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬具有杀菌的作用。

3、苹果

苹果一直以来都是我国人民喜欢吃的一种水果，苹果当中含有纤维果胶，苹果不但具有促进消化的作用，还具有排毒的功效。大家之所以上火就是因为体内积累了很多的毒素。因此大家在平时可以通过吃苹果来缓解上火的症状。

4、柚子

柚子营养丰富，富含维生素、糖类、磷、铁、柠檬酸、氨基酸等，其维生素C含量是苹果的二十倍，可益气补血、润肺化痰、降低胆固醇等作用，在降火方面也有其效果。

5、甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

6、火龙果

火龙果属于凉性的食物，有消炎、润肺、止咳、清热排毒的功效，上火的时候吃火龙果可以改善症状。适量吃火龙果还可以补充维生素、膳食纤维、微量元素，便秘的患者吃火龙果可以改善症状，因为火龙果中膳食纤维含量丰富。出现肺热咳嗽或咽喉疼痛的时候，也可以吃火龙果缓解，腹泻、脾胃功能虚弱的患者要避免吃火龙果，因为火龙果会加重腹泻的症状。

二、上火分为实火和虚火

1、上火多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

2、表现状况为：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

3、虚火的表现状况为：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。