苹果什么时候吃最好

苹果什么时候吃最好

答：吃苹果的最佳时间为早上，建议尽量避免睡前吃苹果。吃苹果最好的时间为上午，中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，此时吃水果有利于身体吸收。但是最好不要空腹时吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。此外，不建议睡前吃苹果，容易对牙齿和胃造成伤害。

苹果什么时候吃最好还能减肥

答：饭前吃苹果可以达到减肥的目的。在减肥期间，苹果是一个很好的饮食选择，可以帮助减轻体重，保持身体健康。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，避免脂肪堆积，苹果会产生饱腹感，减少能量摄入，饭前吃苹果有助于保持身体健康减肥。在减肥期间还可以吃更多的粗粮。粗粮具有高膳食纤维含量和低卡路里。

苹果每天吃几个最好

答：每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，会感到精力充沛，空腹吃苹果可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃两个苹果就营养足够了，饭后不能吃，增加肠胃负担，苹果的营养吸收会差，餐前吃苹果，可以防止蛀牙，常吃苹果具有多种健康功效，是一种低热量零食。

苹果饭前吃好还是饭后吃好

答：苹果饭前饭后吃都是可以的。

1、饭前：对于有减肥需求的人来说，可以在饭前吃苹果。苹果含有大量的维生素以及水分，而且所含热量较低，饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。不光是苹果，其他的一些水果也有相同的功效，不仅补充了维生素和水分，还对于减肥有一定的作用。

2、饭后：饭后吃苹果也是可以的，不过最好是饭后半小时以后再吃苹果，一般刚吃了饭再吃苹果很容易造成腹胀，所以饭后半小时再吃最好。对于那些饭量较小的人，吃苹果等水果可以帮助补充必要的维生素及其他的营养物质，更宜饭后吃。水果中含有的营养物质是比较多的，能够促进消化，保护肠胃，防止便秘，而且对于减肥的人来说是很好的选择。

苹果饭后多久吃

答：苹果饭后半个小时到一个小时吃为好。餐后胃里面饭的排空时间大概为半小时到一小时，这时候吃苹果，可以促进肠蠕动，帮助消化，可以使大便松软，有治疗便秘的作用，苹果还有收敛作用，可以有效吸收细菌和毒素，有止泻的效果。此外，还可以维持体内钾钠平衡，促进体内多余的钠排出体外，有防治高血压的作用。如果是脾胃消化慢的人群，建议饭后两小时以后吃苹果。

空腹吃苹果好吗

答：空腹吃苹果并无坏处，但是空腹时不宜吃过多苹果。

1、苹果性味温和，是日常最常见的水果。其主要营养成分是水、碳水化合物（糖）、钾和膳食纤维；但维生素C、维生素A、B族维生素含量、钙铁锌等矿物质含量均不高。

2、很多人担心空腹吃苹果会造成不消化不吸收，造成胃部不适。但其实对于健康的人，任何时候吃苹果都是可以的，无论空腹还是睡前。

3、空腹吃苹果需要警惕不宜食用过多，不应该影响正常的饮食。早餐是一天中非常重要的一餐，是上午工作、学习和生活所需能量的来源。而同等重量的苹果，能量比正常早餐的主食、鸡蛋、牛奶低，且缺乏蛋白质、脂肪，维生素和矿物质。所以，空腹吃苹果没问题，但别影响了早餐。

苹果熟吃好还是生吃好

答：苹果生吃与熟吃各有利弊，生吃可以将其中的各种营养物质更好的吸收进人体，可以促进肠道的蠕动，有预防癌症的效果，并且其中富含有机酸、果胶等物质，可以为人体提供丰富的营养物质。若是身体较为虚弱的患者，可以选择将苹果煮熟后食用。

煮熟苹果什么时候吃最好

答：煮苹果一般建议在上午吃是最好的。

1、苹果中本身还有非常丰富的纤维素、维生素、抗氧化物质，煮苹果之后纤维素得到软化，在上午吃可以有效的消除饥饿、增加饱腹感，而且可以补充能量。

2、从中医学的角度来讲，煮苹果可以润肺止咳、健脾开胃，上午吃可以补中益气，对于气血虚弱导致的四肢无力有一定的调节作用。

3、但是需要注意，不要吃的太多，不然可能会影响午餐的摄入量。

哪些人不能吃苹果

1、痛经严重的人群不能吃苹果。中医认为苹果性酸，如果不节制的吃会导致月经淋漓不尽以及气血瘀滞等，尤其是在寒凉的秋季大量的青苹果会上市，一次性吃太多的话会延长月经的时间，减少了月经量，甚至会加重痛经。所以月经期间尽量不要吃苹果，如果喜欢吃的话尽量蒸熟再吃，不会导致营养物质的流失，反而具有一定的养生功效。

2、便秘的人群不能吃苹果。苹果里面含有大量水分以及膳食纤维，但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。

3、溃疡性结肠炎的患者不能吃苹果。溃疡性结肠炎患者胃肠壁溃疡而且变得非常的薄弱，苹果质地比较坚硬，再加上里面含有一定的有机酸和粗纤维，会对胃肠壁带来一定的刺激，延长了伤口愈合的时间。胃肠壁持续性的受到刺激也会诱发肠穿孔、肠梗阻或者肠扩张等。

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