猕猴桃孕妇可以吃吗

猕猴桃孕妇可以吃吗

孕妇可以吃猕猴桃，但不要过量。

猕猴桃营养价值和药用价值很高，富含蛋白质和多种矿物质，尤其维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C 400-430毫克，是其它水果的数倍或数十倍，一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。 猕猴桃汁还具有提高免疫功能、增强抗癌、软化血管、抗肿消炎功能，对母体和婴儿都很有好处。

但同时猕猴桃是凉性水果，吃多了容易引起胃肠不适，甚至腹泻，所以不能多吃。

另外猕猴桃含有大量的糖分，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，所以食用猕猴桃要注意适量。

猕猴桃孕妇一天吃几个最好

孕妇一天吃1~2个猕猴桃最好。

猕猴桃虽然营养丰富，但是也不可以偏食，毕竟孕妇每天需要摄取很多种食物，吃太多猕猴桃有可能影响到其他食物的摄入，引起其他营养素的缺乏。

怀孕后需要的营养元素应该尽量全面、广泛，而一种食物包括猕猴桃等水果的营养素，通常是比较片面的，一般不能满足孕妇和宝宝的营养需求。每天应该吃多种食物，才能够满足母胎的营养需求。