李子的功效与作用以及价值

水果知识

李子的功效与作用

李子是夏季比较常见的一种水果,含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分,李子具有清热、生津的功效。具有促进消化、增进食欲的作用。从中医角度认为李子味属甘、酸,性属平,归肝、肾经。有清肝涤热、利水、生津的功效。李子可以用于辅助治疗虚劳骨蒸,消渴,腹水。中医五行学说认为李子在五果中属木,肝为木脏,所以肝病非常适合食用。

1、促进消化:李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠的蠕动,增加食欲,可以缓解便秘。

2、降低血压:李子中的钾元素可以帮助降低血压,预防高血压。

3、抗氧化:李子中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,可以帮助减少自由基对身体的损害。

4、增强免疫力:李子中的维生素C可以增强免疫力,预防感冒等疾病。

注意:不宜多食,由于李子含有较多的果酸,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐、纳差、胃痛、胃胀等不适。

脾胃虚弱者,急性胃肠炎、胃溃疡的患者,要少吃或者忌服,以免损伤脾胃。

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